７９．８キロ 当初比－１．２キロ
前日比＋１．２キロ
昨日は、飲みに行ってしまいました。
飲む前にスポーツクラブに行って少し汗を流しました。行かないよりマシかなと思ったのですが・・・
効果は余りなかったようですが、もしかして行かなければもっと酷いことになったかも
なかなか充実した飲み屋で、栄養という観点…
７８．６キロ 当初比－２．４キロ
前日比±０．０キロ
昨日も、フィットネスクラブで約30分水中歩行、30分バイク、恐る恐る腹筋背筋をやりました。
今日軽い筋肉痛です。先日行った病院で、痛みが治まったら腹筋背筋を強化すると腰痛ベルトの役割を筋肉が果たすよと教えてくれました。
今回の腰痛ですが、約3週間…
７８．６キロ 当初比－２．４キロ
前日比－０．４キロ
昨日は、腰痛が起きてからしばらく行けなかったフィットネスクラブに行ってきました。
少し痛みがあったので、軽めのメニューにして、プールで40分歩きました。
その効果か少し減りました。
①79.0 -0.2
②80.0 -0.2
③79.4 -0…
７９．０キロ 当初比－２．０キロ
前日比－０．２キロ
昨日は、うちでビールを飲みました。
就寝前は－１．０キロだったのに、今朝は－０．２キロ。おとといの夜から朝までの体重減が大きかったのですね。
理由はよくわかりません。過去の記録を見ると寝てから朝まで大体０．８キロから１．２キロ位減るのが普通なのですが、…
７９．２キロ 当初比－１．８キロ
土曜日は、川越の頑者というラーメンを食べました。ここ、最近一番気に入っているのです。
つけ麺が看板メニューです。つけ麺は、酸っぱめな店が多いのですが、ここはさほど酸っぱくありません。
魚系の香りが強く、麺は極太。うまいですね。最後にスープ割りというと、つけ出汁にスープを入れてくれ、絶品です。
…
（７９．２ 参考値）
自宅に戻っていたため、参考値です。
昨日は、腰のＭＲＩを取りました。
このＭＲＩは苦手ですね。「カンカンカン ジージージー」みたいな音が狭い空間に響くのが、我慢の限界に近い感じです。
結果、様子見ということになりましたが・・・
①78.4 -0.8
②78.6 -1.2
③-
④-
７８．４キロ 当初比－２．６キロ
前日比－０．８キロ
昨日は忙しく、ランチはコンビニおにぎり２個だけでした。
夜は飲みに行ったのですが、体重が減ったのは総摂取カロリーが少なかったのだと思います。
①79.2 -0.8
②79.8 -1.0
③-
④79.6 -0.8
７９．２キロ 当初比－１．８キロ
前日比－０．８キロ
昨日も飲んでしまいました。
飲んだのは、「会州一」純米吟醸。値段の割にはフルーティーでおいしいお酒でした。
昨日と比べれば油少なめでしたので、若干良かったのかもしれません。
①80.0 +0.8
②80.8 +1.0
③-
④80.4 …
８０．０キロ 当初比－１．０キロ
前日比＋１．８キロ
覚悟していたものの、あっという間に逆戻りでした。
まず、昨日のランチですが、大須賀というラーメンを食べました。次郎系のラーメンだとおもうんですが。
野菜ましましではなく、野菜大盛りを注文しました。まず、これが間違いでした。
痩せようとする気があるのか…
７８．２キロ 当初比－２．８キロ 過去最低タイ
前日比±０．０キロ
昨日は仕事で生キャラメルを１０粒くらい食べました。
かなりカロリーは多いかなと思い心配でしたが、昼飯を食べる時間が少なくコンビニのおにぎり２個であったのが、良かったかもしれません。
食べたのは、郡山市の駅前大通りに店を出している向山製…
７８．２キロ 当初比－２．８キロ 最低更新
前日比－０．４キロ
昨日は、控えめに飲みました。
ビール生中１杯、ウーロン杯２杯
おでん適宜、冷やしトマト、刺身
以前だと、締めにラーメンを食べたくなったのですが、我慢できました。
意識的には、向上しているかもしれません。
腰の痛みがぶ…
７８．６キロ 当初比－２．４キロ
前日比＋０．２キロ
腰の痛みもだんだんなくなってきました。今日は、役員改選で単身赴任生活を終える方の送別会ですが、明日からフィットネスクラブに行ければと思います。イヤ、行きます。腰を痛める前、フィットネスクラブより、飲みに行くことが優先でしたので、こんなことになったのかも。
…
７８．４キロ 当初比－２．６キロ 新記録更新
前日比－０．４キロ
昨日は、夕食後の体重が７８．６キロでしたので、これは期待できると思ったのですが、食後に酒粕を食べたため、少し体重が増えてしまいました。とはいえ、就寝前が７８．８キロでしたので翌朝の記録更新は間違いない、さらに７７キロ台もあるかと思いましたが、それ…
７８．８キロ 当初比－２．２キロ
前日比－１．２キロ
不思議だ？？
昨日も飲んだのに？
こんなに減るのはなぜだ？
ランチは、郡山市のハンブルグでチーズハンバーグを食べました。なかなかうまかったですね。
ここの駐車スペースは狭く、2列に縦列駐車するのですが、難点は先に入った車を出すとき、いちいち車を…
８０．０キロ 当初比－1．０キロ
前日比＋１．２キロ
昨日は飲んでしまいました。
メンチカツ、鶏のから揚げ、ロールレタスなどなど
食べすぎ、飲みすぎでした。
また出直しです。
①78.8 -0.4
②79.6 -0.2
③-
④81.4 +1.6 ま、間違いかと思いました。
７８．８キロ 当初比－２．２キロ
前日比－０．４キロ
昨日は、ランチがいわき市の「屯田の館」で本日のランチを食べました。
ここは、たまに行くのですが、なかなか充実しています。夜も昼も気に入っています。鶏の唐揚げと活だこの刺身、卵焼き、かまぼこ、鮭の切り身、ごはん、ほたて？の味噌汁など盛りだくさんです。
…
７９．２キロ 当初比－１．８キロ
前日比±０．０キロ
腰の痛みが少し引いてきましたが、もう少しおとなしくしていようと思います。
完全に痛みがなくなったら、本腰を入れてダイエットに取り組みます。
新しいことも考えないと、体重がこれ以上減らないような気もしてきました。
①79.2 +0.4
②7…
７９．２キロ 当初比－１．８キロ
前日比＋０．４キロ
時間とともに少しずつ腰の痛みが和らいできました。
このまま、痛みがなくなることを祈るばかりです。
痛みがあると運動もできません。
腰の痛みは、体重とも関係あるのかもしれません。
①78.8 +0.4
②79.4 -0.2
③-…
７８．８キロ 当初比－２．２キロ
前日比－０．４キロ
腰痛のため、食べる（作る）のが億劫なのが、奏功し体重減少につながったようです。
今日は少し、痛みがおさまってきました。体重にとっては良いことではないかも。
昨日は動けないため、ネットスーパーというのを利用しました。手数料も配達料も無く、チラシ価格で買え…
７９．２キロ 当初比－１．８キロ
前日比±０．０キロ
昨日は、腰痛で病院にいってきました。３時間待ちの３分治療でした。
しかも、原因はわからず８日後にＣＴスキャンを取ることになりました。
外科的原因だけでなく、内科的所見も期待して総合病院に行ったのですが、近くの病院で事足りたかもしれません。
病…